タバコは百害あって一利なし！一緒に禁煙チャレンジしませんか？
私は喫煙者でした。
基本的に在宅勤務なのでタバコは吸おうと思えばいつでも吸える環境で、作業の区切りで吸う癖がありました。無意識に吸ってました。毎日1箱くらいのペース。
「毎日500円でゴミを買っている」「子供に買う100円のおやつは高いと感じるのになんでタバコは買えちゃうの？」なんて常々考えていました。
ある日の娘ちゃんとの会話がきっかけで禁煙を始めて間もなく1か月ほど経過しますが、無理なく継続できています。
禁煙を継続していくコツをお伝え出来たらと思います。
- タバコはゴミだと認識しているのにやめられない。
- 禁煙を継続する方法を知りたい。
コンテンツ
タバコを吸うことのメリットとデメリット
タバコに無理矢理メリットをあげるとすれば・・・。
- タバコを理由に休憩できる。
- 気分転換になる。
- かっこいい。
次に山ほどあるデメリット。
- タバコを吸うために喫煙所を探すなどの時間がもったいない。
- タバコを吸うまでの労力がかかりすぎて気分転換にならない。
- かっこいいなんて今や昔の話。電子タバコじゃ絵にならない。
- とても臭い。非喫煙者からみると電子タバコもいい匂いとは言えない。
- 1日1箱500円とすると1年で182,500円ものお金でゴミを買っています。
- 健康に悪い。電子タバコも体にいいものでは決してない。
メリット全否定ですね…。今すぐ禁煙しましょう！
どうやって禁煙する？
結論から言うと約束を破れない相手と約束しちゃうこと。
保育園へ娘ちゃんをお迎えに行ったいつもの帰り道、とあるコンビニでの娘ちゃんとの会話がきっかけです。
かぴばら：タバコ高いなぁ、やめたいなぁ。
娘ちゃん：じゃあ今あるの無くなったらやめたらいいんじゃない？
かぴばら：お、そうだね。今あるの無くなったらやめようかな、約束しよう！
娘ちゃん：約束ね！
「今あるの無くなったら」っていうよくある大人の口実が娘ちゃんから出てきたのに衝撃。
今まで何度かそんな風に禁煙トライして失敗を繰り返していたので娘ちゃんはセリフを覚えていたようです…。
娘ちゃんにセリフ覚えられているくらいに失敗してきた禁煙。「何度目なんだい？」って天の声が聞こえた気がしました。でも今回はいつも違うことがありました、娘ちゃんとタバコをやめることを約束してしまったのです。
約束は守るものと教えてきた手前、私から約束を破ることは絶対あってはなりません。
約束を守れるところを見せざるを得ません。
始めて一週間程度はときどき口元が寂しくなることはありましたが、ナッツをポリポリ食べてみたり、Bluという禁煙パイポみたいなので気を紛らわしました。
気を紛らわす方法は何でもいいです。食後の一服が習慣になっているのであれば、アイスのパピコおすすめ(笑)
その習慣さえぶち壊せればぐっと楽になりますよ。
いつもはふらっとコンビニ行ったときにタバコ買ってしまって失敗に終わっていたのですが。
約束パワーはすごいです。思いとどまれるのです。いいところ見せたい親心ですね。
娘ちゃんに感謝。
禁煙して良かったこと３選
禁煙にはメリットだらけ！
私の場合は1日1箱で計算すると1月当たり15,000円です。ちょっとした副業並みの収入ですよね。
このボーナスは、まずはタバコを吸うよりも楽しいことに使うといいと思います。
私はこのボーナスで、「家族でDisney貯金」に1万円、残りは「牛タン」や「アイスクリーム」などのプチ贅沢に使っちゃおうと思います。牛タン大好き(笑)
S&P500などのインデックスファンドに積み立てなんて模範解答したいところですが、まずは禁煙成功が先決ということで(笑)
タバコを吸い始めると、吸い終わるまでは何もできません。5分くらいは使っちゃいますよね。
作業のちょっとした区切りで1本、それを1日に20本吸うと、100分です。1日は1440分です。
人生の1/14をタバコ吸うのに使っていただなんて・・・
私はタバコを吸っていた時間で作業を早く終わらせたら、こっそり副業なり、学習なりに時間を使っています。
変わらぬ成果がでてれば本業はOKでしょう(笑)
最初は何か忘れたような錯覚に陥りますが、外出時は「鍵」「スマホ」「財布」だけで済むのって最高です！
今までなんでこんなゴミを大事に持ち歩いてたんだろう。ストレスフリー！
まとめ
少しでもタバコをやめたいな。と思っている人は是非チャレンジしましょう！
継続のコツをまとめます。
- 目標達成（禁煙）のために約束を破れない相手と約束してしまう。
- 食後の一服などの習慣になっている行動は代替する行動で置き換える。
- 浮いたお金はタバコを吸うよりも楽しいことに使う。
